2026.09.28-09.30長野県松本市WDプラン＊2026.09.28
2026 AUTUMN TRIP · FINAL PLAN
諏訪・松本・奈良井
2泊3日旅行 行程表
2026年9月29日（火）〜10月1日（木）
新宿 → 上諏訪 → 松本 → 村井 → 奈良井 → 塩尻 → 茅野 → 新宿
最終更新：2026年9月28日
今回の重要事項
- 9/29 上諏訪は雨・最高17℃／最低15℃。 傘と羽織りを必ず持参。雨の中を徒歩移動する想定。
- 9/30 松本駅で15:10集合。 15:16発の電車に乗るため、各自スーツケースを持って改札付近へ。
- 10/1 信州健康ランドは必ず10:00前にチェックアウト。 村井10:28発の直通列車を逃さないこと。
雨の諏訪散策・東横INN泊
自由観光・仕事・信州健康ランド泊
奈良井宿散策・帰京
9月29日（火）｜雨の上諏訪 → 松本
雨のため諏訪滞在を短めにし、15:23発の普通列車で松本へ。
最高 17℃ ／ 最低 15℃ ｜ 上諏訪10:12着〜15:23発まで雨を想定
傘必携。寒さ対策に長袖・羽織りを用意し、徒歩観光は雨の強さに応じて短縮。
新宿発｜特急あずさ5号
- 指定席
- 12号車 14C・14D／大人2名
- 申込額
- 4,280円
- 予約番号
- E26409
特急券とは別に乗車券が必要。Suica・PASMO等で改札を通る場合、特急券のICカード紐付けは不要。大型荷物は車内の荷物置き場などを利用。
上諏訪駅到着
駅のコインロッカーにスーツケースを預け、傘を持って観光へ。
高島城
城内・庭園を散策。雨脚が強ければ滞在を短縮。
片倉館・諏訪湖方面
片倉館の建物を見学し、雨の状況を見て湖畔へ。入浴は予定せず、無理に長時間歩かない。
上諏訪周辺で昼食
1人2,000円前後を目安に、ご飯もの・肉料理などから選ぶ。さゆみさんは小麦粉料理とそば粉（十割そばを含む）を避ける。醤油などの調味料は可。店頭で料理の原材料を確認する。
雨の状況を優先し、移動距離が短い店を当日選択。
諏訪湖周辺／酒蔵エリア／カフェ
雨が続く予報のため、屋内休憩・お土産探しを中心に無理なく行動。駅へ早めに戻ってもOK。
上諏訪駅へ戻り、スーツケース回収
15:23発に間に合うよう、雨・徒歩移動・ロッカー回収時間を見込んで駅へ。
上諏訪 → 松本
当初の16:22発から、1本早い列車に変更。
松本駅到着
東横INN松本駅前本町へ徒歩移動。
東横INN 松本駅前本町 チェックイン
荷物を部屋に置いて、夕食前に着替え・休憩。
宿泊情報
- 日程
- 9/29（火）〜9/30（水）
- 部屋
- 禁煙ツイン／大人2名
- 食事
- 朝食あり・夕食なし
- チェックアウト
- 10:00まで
- 宿泊料金
- 15,625円
東横INNで就寝
翌朝は朝食後、9:00〜10:00の間にチェックアウト。
9月30日（水）｜松本で別行動 → 信州健康ランド
日中はそれぞれ自由行動。15:10に松本駅で合流し、村井へ。
最高 27℃ ／ 最低 11℃ ｜ 降水確率 20％
朝晩と日中の気温差が大きいので、脱ぎ着できる羽織りを用意。
東横INNで朝食
ホテルの朝食を食べてから身支度。
東横INNをチェックアウト → ここから別行動
さゆみさんはスーツケースをホテルへ預ける。
みきをさんはスーツケースを持ってそのまま移動する。
それぞれの工程
さゆみさん
松本城／松本市立博物館／美術館／縄手通り／中町通り／買い物／カフェ・お茶など。
朝食をしっかり食べた後なので、気分に合わせて。
荷物を持って松本駅へ移動。
みきをさん
松本駅前のネットカフェへ直接移動。
アクセスを見る ↗チェックアウト時刻によって前後。
スーツケースを持ったまま移動。遅めの昼食と食後のコーヒー。
ホテルには戻らない。
松本駅・改札付近で再集合
さゆみさん：ホテルで荷物回収 → 駅。
みきをさん：Carefree-Cafe → ガスト → 駅。
15:16発まで6分。できるだけ改札を通る準備を済ませて集合。
松本 → 村井
村井駅から信州健康ランドへ
2人ともスーツケースを持って徒歩移動。
信州健康ランド チェックイン
チェックイン後は温泉・休憩でゆっくり過ごす。
宿泊情報
- 日程
- 9/30（水）〜10/1（木）
- 部屋
- 禁煙和室7.5畳／大人2名
- プラン
- 布団敷きセルフ・朝食バイキング付き
- 宿泊料金
- 12,180円
信州健康ランド館内でゆっくり
お風呂や休憩スペースを満喫。
館内で夕食
外出せずに館内で食事。その後は自由に過ごして就寝。
10月1日（木）｜奈良井宿 → 塩尻 → 茅野 → 新宿
朝食・朝風呂の後、奈良井宿へ。帰りは予約済みのあずさ38号。
最重要：村井10:28発に必ず乗る
信州健康ランドは10:00前にチェックアウト。 スーツケースを持って村井駅へ。10:28発を逃すと、次の奈良井方面の直通普通列車は12:23発。奈良井宿の観光時間が大幅に短くなるため、乗り遅れ厳禁。
朝食バイキング・朝風呂
食事と朝風呂を楽しみつつ、チェックアウト準備は早めに。
信州健康ランドをチェックアウト
必ず10:00前にチェックアウト完了を目標。 村井駅へ徒歩移動。10:10頃までに駅に着くと安心。
村井 → 奈良井｜中津川行き普通列車・直通
塩尻で停車するが乗り換え不要。荷物を持って車内へ。
奈良井駅でスーツケースを預ける
荷物預かり
- 大型ロッカー
- 4台／500円（H895×W420×D515mm）
- 場所
- 奈良井駅南側、駐輪場と楽々亭の間
- 満杯の場合
- 観光案内所で1個700円
- 案内所受付
- 8:40〜16:40
貴重品は預けず携帯。大型ロッカー4台が埋まっていたら、案内所を利用。
奈良井宿 散策
江戸時代の宿場町の町並み、雑貨、木曽漆器、お土産など。昼食後も時間を見ながら散策。
奈良井宿で昼食｜候補3店
1人2,000円前後を目安に、ご飯もの・肉料理・五平餅から選ぶ。さゆみさんは小麦粉・そば粉を避け、十割そばも対象外。醤油などの調味料は可。原材料を注文時に確認する。
食事処 松波
豚焼肉定食・豚焼肉丼・岩魚甘露煮定食・豚もつ煮定食など。そば・小麦粉料理ではないメニューを選び、タレや付け合わせの原材料は注文時に確認。
観光協会の案内 ↗かなめや
牛丼・雑炊などのご飯ものを候補に。公式掲載メニューの価格は古い可能性があるため、店頭で確認。
観光協会の案内 ↗木曽奈良井宿 きむら
五平餅・米の団子を扱う軽食店。食事時間が短いときの候補。おやきは小麦粉を使用するため避け、五平餅のタレの原材料は注文時に確認。
観光協会の案内 ↗さゆみさんは小麦粉・そば粉を避ける。十割そばも対象外。そばを扱う店の「五平餅定食」は、そば付きの構成があるため内容を確認。店の営業状況と原材料を確認し、13:10に駅へ戻れるようにする。
奈良井駅へ戻り、スーツケース回収
列車出発まで16分。昼食が長引かないように注意。
奈良井 → 塩尻
塩尻駅で44分の待ち時間
改札を出て、東口駅前の塩尻市観光センターでワイン・木曽漆器などのお土産を見ることも可能。売店は10:00〜18:00（通常案内）。
14:15頃までに改札へ戻る目安で、14:34発を逃さないようにする。
途中下車の可否は乗車券による。奈良井→塩尻、塩尻→新宿の乗車券を分けて購入すれば駅外に出やすい。奈良井→新宿など通しの紙の乗車券がある場合は、改札係員に途中下車の扱いを確認する。ICカードは利用可能エリア・エリアまたぎに注意。
塩尻 → 茅野
塩山行き普通列車。茅野であずさ38号へ乗り換え（17分）。
茅野駅到着
発車標でホームを確認し、12号車の乗車位置へ。
茅野 → 新宿｜特急あずさ38号
- 予約旅程
- 塩尻14:34 → 茅野15:01 → 新宿17:26
- 指定席
- 12号車 1A・1B／大人2名
- 申込額
- 4,280円
- 予約番号
- E20248
新宿到着は16:26ではなく、予約内容に記載された17:26。
新宿駅到着・旅行終了
お疲れさまでした！
予約済み内容まとめ
あずさ5号
- 区間
- 新宿08:00 → 上諏訪10:12
- 座席
- 12号車 14C・14D
- 特急券
- 4,280円／2名分
東横INN 松本駅前本町
- 部屋
- 禁煙ツイン／朝食あり
- 料金
- 15,625円
- OUT
- 9/30 10:00まで
信州健康ランド
- 部屋
- 禁煙和室7.5畳／朝食付き
- 料金
- 12,180円
- OUT
- 10/1 10:00前を目標
あずさ38号
- 区間
- 茅野15:18 → 新宿17:26
- 座席
- 12号車 1A・1B
- 特急券
- 4,280円／2名分
出発前・当日のチェック事項
- 9/29：傘、濡れにくい靴、羽織りを用意。諏訪は雨・17℃／15℃の想定。
- 9/29：上諏訪駅でスーツケースを回収し、15:23発に乗車。
- 9/30：さゆみさんのみ東横INNに荷物を預け、14:45〜15:00頃回収。
- 9/30：みきをさんは荷物持参でCarefree-Cafe → ガスト → 松本駅。
- 9/30：15:10までに松本駅改札付近に集合、15:16発に乗車。
- 10/1：信州健康ランドを10:00前にチェックアウトし、村井10:28発の直通列車に必ず乗る。
- 10/1：奈良井駅の大型ロッカーは4台。満杯なら観光案内所へ。
- 10/1：奈良井13:26発のため、13:10までに駅へ戻る。
- 帰りのあずさ38号は茅野15:18発、新宿17:26着。
- 普通列車の遅延・運休、昼食店の臨時休業は当日の情報を確認。